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Damit Du wieder unbelastet zur Schule gehen kannst, sprich mit Deinen Eltern über den Vorfall. Sie können sich direkt an den Musiklehrer und die Schulleitung wenden, damit so etwas nicht wieder vorkommt. Versuche besser nicht, die Sache allein mit dem Lehrer zu klären.

Dort ist es gut aufgehoben. Wenn du den Menschen in deiner Umgebung nicht traust, dann besorge dir ein Tagebuch mit Schloss. Gut sortierte Schreibwarenläden haben so etwas. Wenn nur du den Schlüssel hast, sind alle Worte gut aufgehoben.

Versuche außerdem in Zukunft nicht nur die Stellen Deines Körpers zu sehen, die Dir nicht so gefallen. Schau auch dorthin, wo Du Dich schön findest oder etwas Besonderes an Dir entdeckst. Je älter Du wirst, desto mehr wirst Du lernen, Dich mit Deinem Körper anzufreunden. Das geht leider nicht von heute auf morgen. Aber Du kannst heute schon damit anfangen.

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» Lachen kann ich über. » Besonders wichtig ist mir. Dir fällt noch mehr ein. Prima, dann ergänze die Liste einfach noch.

Und damit verändert sich auch Deine Selbstwahrnehmung. An einem Tag fühlst Du Dich noch kindlicher und findest die körperlichen Veränderungen eher befremdlich. Am nächsten Tag schaust Du in den Spiegel und siehst zufrieden auf ein Mädchen, das jetzt mit großen Schritten zur Frau wird. Sei aufmerksam dafür, wie Du Dich am Morgen fühlst.

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Aber nicht immer ist das ratsam. Denn so eine Veränderung kann auch neuen Stress bringen, wenn sie nicht gut überlegt wurde. In welchem Fall ein Wechsel wirklich eine gute Lösung ist, erfährst Du hier. Du verbringst einen großen Teil des Tages in der Schule. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich dort nicht hin quälen musst und nicht unter den Menschen dort leidest.

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