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Um den Bedarf Singlebörse panasonic Körpers zu decken, solltest Du zwei- bis dreimal pro Woche mageres Fleisch oder Fisch und täglich Milchprodukte wie Joghurt essen. Fette und Fettsäuren: Es gibt "gute" ungesättigte und "schlechte" gesättigte Fettsäuren. Die guten Fette stecken beispielsweise in Olivenöl, in Sonnenblumenöl oder Fisch und sollten jeden Tag in Deine Ernährung mit einfließen. Die schlechten Fette findest Du in Butter, singlebörse blue, in fettem Fleisch und Käse.

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